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DI COSA MI OCCUPO

TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE DI TERZA GENERAZIONE

MODELLO ACT

MINDFULNESS

IL MODELLO ACT

L’Acceptance and Commitment Therapy, o ACT (si pronuncia come singola parola, non come lettere separate) è una nuova forma di psicoterapia, con solide basi scientifiche, e fa parte di quella che viene definita la “terza onda” della terapia cognitivo comportamentale (Hayes, 2004).

L’ACT prende in considerazione alcuni concetti non convenzionali:

- La sofferenza psicologica è normale, è importante ed accompagna ogni persona.

- Non è possibile sbarazzarsi  volontariamente della propria sofferenza psicologica, anche se si possono prendere provvedimenti per evitare d’incrementarla artificialmente.

- Il dolore e la sofferenza sono due differenti stati dell’essere.

- Non bisogna identificarsi con la propria sofferenza.

- Si può vivere un’esistenza dettata dai propri valori, iniziando da ora, ma per farlo si dovrà imparare come uscire della propria mente ed entrare nella propria vita.

Ciò che viene richiesto dall’ACT è un fondamentale cambiamento di prospettiva: uno spostamento nel modo in cui viene considerata la propria esperienza personale.

I metodi di cui si avvale forniscono nuove modalità per affrontare le difficoltà di natura psicologica e cercano di cambiare l’essenza dei problemi psicologici e l’impatto che essi hanno sulla vita.