LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE DI TERZA GENERAZIONE

I punti focali delle psicoterapie di terza generazione 

riguardano:

–  la relazione con le proprie esperienze interne

Spesso gli esseri umani tendono ad identificarsi con i propri pensieri e la proprie emozioni trasformandoli in fatti concreti, il che conduce inevitabilmente al desiderio che quelle stesse esperienze interne siano un qualcosa di diverso da quello che in realtà sono;

–  l’evitamento esperienziale

La conseguenza di questo atteggiamento di fusione è l’adozione di strategie cognitive e comportamentali volte a cambiare la forma o la frequenza di queste esperienze interne;

–  Il restringimento del repertorio comportamentale

Accade così che gli individui, nel tentativo di evitare esperienze interne negative, rinuncino a impegnarsi in azioni finalizzate a perseguire i valori e gli obiettivi personali.

Queste restrizioni comportamentali sono spesso automatiche e inconsapevoli e giocano un ruolo fondamentale nel perpetuare il disagio psicologico.

Gli approcci di terza generazione più noti sono  l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), il protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) specifico per la prevenzione delle ricadute della depressione, la Dialectical Behavior Therapy e la Functional Analytic Psychoterapy (FAP).